| HOR. | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO |
| 06:00 á 00:00 | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | 10:00 ás 16:00 |
| 07:00 as 08:00 | COMBAT MIX | COMBAT MIX | ||||
| 07:30 as 8:30 | JUMP MIX | JUMP MIX | JUMP MIX | MUSCULAÇÃO | ||
| 08:00 ás 08:30 | ALONGAMENTO | ALONGAMENTO | ||||
| 11:00 ás 14:00 | ALMOÇO | ALMOÇO | ALMOÇO | ALMOÇO | ALMOÇO | |
| 18:30 ás 19:30 | GINÁSTICA LOCAL | POWER BURN CIRCUIT | GINÁSTICA LOCAL | POWER BURN CIRCUIT | GINÁSTICA LOCAL S | |
| 19:30 ás 20:30 | JUMP MIX | COMBAT MIX | JUMP MIX | COMBAT MIX | JUMP MIX | |
| 20:30 ás 21:30 | KARATÊ-DO | KARATÊ-DO | ||||
| 21:00 ás 22:00 | MUAY-THAI | MUAY-THAI | MUAY-THAI | |||
| 22:00 ás 00:00 | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO | MUSCULAÇÃO |